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继续指导道，“这个动作可以拉伸我们的背部和腿部肌肉。”
她跪在瑜伽垫上，双手和双脚撑地，然后慢慢地将臀部抬起，形成一个倒V字形。�
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继续指导道，“这个动作可以拉伸我们的背部和腿部肌肉。”
她跪在瑜伽垫上，双手和双脚撑地，然后慢慢地将臀部抬起，形成一个倒V字形。�
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